Peut on manger du chocolat pendant une grossesse?
Oui, il est possible de manger du chocolat pendant une grossesse mais toujours avec modération. Le Chocolat noir ( 70% de cacao minimum) étant riche en anti-oxydants est bénéfique pour la santé cardio vasculaire. De plus, fort teneur de magnésium et de potassium il permet de soutenir la croissance osseuse du bébé, d’assurer une bonne circulation sanguine et de maintenir une bonne pression artérielle.
Les besoins nutritionnels de la femme enceinte augmentent, car le bébé puise dans ses réserves. C’est pourquoi il est essentiel d’avoir une alimentation équilibrée tout au long de la grossesse.
Quel chocolat manger pendant que je suis enceinte?
Si certaines préfèrent le chocolat au lait ou le chocolat blanc, le chocolat noir ( 70% de cacao minimum) reste le meilleur pour la santé qu’on soit enceinte ou non. Le chocolat au lait et le chocolat blanc sont beaucoup plus riches en sucres et en lipides. Le chocolat blanc ne contient que la matière grasse du cacao (beurre de cacao) il ne contient pas les bienfaits du cacao et n’est pas bénéfique pour l’organisme.
Quels sont les risques du chocolat pendant une grossesse?
Une sur consommation de chocolat pendant une grossesse pourrai déclencher un diabète gestationnel. C’est pour cela qu’il est important de ne pas dépasser une certaine dose journalière. De plus, le chocolat contient de la caféine d’après OMS l’apport quotidien de caféine à ne pas dépasser pour une femme enceinte est de 200 à 300 mg par jour. 100G de chocolat noir contient environ 170mg.
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